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1人分:約468kcal 調理時間:約15分
菜の花とじゃこのペペロンチーノ
香り豊かなペペロンチーノが簡単に。 菜の…
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1人分:約166kcal 調理時間:約15分
牛肉ときのこのニラダレかけ
スタミナのつく牛肉を風味のいい中華風タレで。
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1人分:約376kcal 調理時間:約40分
塩豚
塩で旨みが引き出された豚肉が美味! シン…
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1人分:約335kcal 調理時間:約20分
さばのムニエル・ネギソース
脂ののった旬のさばは、相性のいい野菜をたっ…
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1人分:約557kcal 調理時間:約20分
天津チャーハン
ふわふわかに玉とチャーハンがマッチ。 手…
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1人分:約384kcal 調理時間:約30分
ブロッコリーのキッシュ
ビタミンなど栄養豊富なブロッコリーが主役の…
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1人分:約597kcal 調理時間:約15分
たまごとじ風焼きうどん
小腹が空いたときや夜食におすすめ。 ふん…
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1人分:約58kcal 調理時間:約10分
ほうれん草の中華風煮びたし
鶏がらと桜海老のうま味で野菜をおいしく!サ…
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1人分:約58kcal 調理時間:約10分
新子とみつ葉の梅酢和え
さっぱりした梅酢で新子をおいしく。 シャ…
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1人分:約141kcal 調理時間:約20分
大根と鶏団子のスープ煮
鶏団子の旨味が角切り大根に染みこんだ優しい…
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