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1人分:約451kcal 調理時間:約25分
鶏肉とショートパスタのトマト煮込み
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1人分:約366kcal 調理時間:約20分
ペッパーステーキのおろしポン酢
あらびき黒コショーがピリッときいたお肉を、…
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1人分:約292kcal 調理時間:約20分
やわらかポークカツ
豚肉をキウイのタレに漬け込むと柔らかくなり…
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1人分:約474kcal 調理時間:約20分
豚肉と厚揚げのインドネシア風サラダ
香ばしいピーナッツ風味のインドネシア風ドレ…
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1人分:約153kcal 調理時間:約15分
かつおの味噌チーズ焼き
とろりとした食感と香ばしさのハーモニー、意…
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1人分:約264kcal 調理時間:約20分
鶏ササミのアジア風スープそうめん
鶏ガラスープとキムチがマッチ。アジアンテイ…
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1人分:約132kcal 調理時間:約20分
いかの白菜ロールあんかけ
いかのうま味であっさりした白菜の味わいをア…
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1人分:約255kcal 調理時間:約25分
かつおと焼き豆腐の煮物
じっくり味を含ませた旬のかつおと豆腐がおい…
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1人分:約197kcal 調理時間:約20分
大学イモの黒ごま風味
二度揚げしてカラッと仕上げるのがコツ。香ば…
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1人分:約553kcal 調理時間:約30分
うなぎご飯
うなぎの蒲焼きを使えば簡単。コクのある風味…
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