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1人分:約499kcal 調理時間:約20分
トマトとカルビ肉の甘酢炒め
味付肉を使うから下味いらず。 とろ〜り甘…
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1人分:約289kcal 調理時間:約15分
鯛とあさりのアクアパッツァ
ミニトマトの甘みがアクセント。 オイルソ…
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1人分:約158kcal 調理時間:約25分
イタリア風あさりとばれいしょのワイン蒸し
あさりと野菜のうまみがつまった一品。 素…
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1人分:約134kcal 調理時間:約15分
レタスとアボカドのチョレギサラダ
シャキシャキレタスと、とろ〜りアボカドの食…
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1人分:約257kcal 調理時間:約20分
スティックおにぎり
レンジでできる簡単炒り卵を 鮭フレークと…
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1人分:約93kcal 調理時間:約15分
春の具だくさん水だし味噌汁
うま味アップで味噌控えめ!
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1人分:約305kcal 調理時間:約15分
鶏肉の簡単甘酢焼き風
塩分30%カットの「E-WA!ノンオイルド…
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1人分:約62kcal 調理時間:約25分
若竹煮
掘りたての筍とわかめを一緒に炊いた若竹煮は…
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1人分:約79kcal 調理時間:約10分
漬けトマト
めんつゆを吸ったトマトの新味発見!
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1人分:約321kcal 調理時間:約5分
パプリカのおかかチーズ和え
チーズとかつお うま味の二重奏
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