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1人分:約606kcal 調理時間:約20分
うなぎのとろろ丼
とろろとうなぎの簡単どんぶり。 暑い日に…
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1人分:約96kcal 調理時間:約5分
たこときゅうりの酢の物
サッと作れるスピードメニュー。 だしまろ…
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1人分:約384kcal 調理時間:約15分
鰻とゴーヤーの豆腐チャンプルー
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1人分:約376kcal 調理時間:約15分
夏野菜と豚肉の豆腐チャンプルー
豚肉のビタミンB1と夏野菜のビタミンC、粉…
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1人分:約315kcal 調理時間:約10分
韓国風豚キムチやっこ
発酵食品×大豆オリゴ糖で腸内環境を整えよう。
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1人分:約93kcal 調理時間:約10分
豆腐の冷やし香味がけ
みょうがのα-ピネンと しょうがのショウ…
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1人分:約249kcal 調理時間:約15分
アボカドとサラダチキンの豆腐サラダ
カリウム豊富なアボカドと高タンパク食材のチ…
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1人分:約215kcal 調理時間:約10分
豆腐の和風カプレーゼ
大豆のビタミンB群× 抗酸化作用に優れた…
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1人分:約164kcal 調理時間:約10分
漬物の彩りやっこ(2種)
大豆の鉄分、白菜のビタミンC、かにかまの良…
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1人分:約573kcal 調理時間:約15分
かつおとアボカドのライスサラダ
アボカドにはビタミンEがたっぷり。ビタミン…
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