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1人分:約292kcal 調理時間:約20分
ちくわのメンチフライ
キムチと豚ミンチをはさんで。ササッと作れて…
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1人分:約116kcal 調理時間:約15分
ちくわのチンジャオロース
歯応えも味も、お肉に負けない!生姜の効いた…
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1人分:約519kcal 調理時間:約30分
ちらし寿司
海鮮たっぷりで豪華! 色とりどりカラフル…
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1人分:約205kcal 調理時間:約50分
いかなごのくぎ煮
伝統の味を愛でる
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1人分:約370kcal 調理時間:約30分
おからハンバーグ
ふわっと柔らか! パン粉いらずで簡単。
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1人分:約263kcal 調理時間:約20分
小田巻き蒸し
うどんを麻玉のように巻いて蒸した懐かしい味。
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1人分:約262kcal 調理時間:約25分
スペイン風オムレツ
うれしい満腹感!朝にも晩にも大活躍。
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1人分:約391kcal 調理時間:約20分
豆腐ステーキ 豚ニラソース
しっかり味のソースが豆腐を引き立てて美味。
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1人分:約266kcal 調理時間:約25分
もやしとちくわの春巻き
お肉代わりはちくわ! 食感も味わいも大満…
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1人分:約318kcal 調理時間:約20分
豚肉と厚揚げの中華風煮物
ピリ辛の味付けで食べ応えのある一品に。
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