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1人分:約621kcal 調理時間:約20分
長いもの坦々麺
パワフルな粘り気のとろろが麺に絡んでスルス…
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1人分:約345kcal 調理時間:約15分
唐揚のオクラソース
生姜風味のねばねばソースでいつもの唐揚をヘ…
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1人分:約163kcal 調理時間:約10分
納豆とオクラの豆腐サラダ
「納豆×オクラのねばねばコンビ」でスルッと…
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1人分:約74kcal 調理時間:約10分
めかぶときゅうりの梅和え
歯ごたえパリパリのきゅうりとねばとろのめか…
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1人分:約620kcal 調理時間:約15分
なめことオクラの和風焼きそば
ツルツル食感のなめこ×オクラ とろみ食材…
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1人分:約143kcal 調理時間:約15分
アボカドと生ハムの白和え
アボカド(カリウム)、レモン(クエン酸)で…
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1人分:約353kcal 調理時間:約10分
2種のキウイ酢ドリンク
ビタミンやカリウム豊富なキウイと酢の苦手な…
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1人分:約398kcal 調理時間:約30分
サンドイッチ
きゅうりのシャキシャキや、ゆでたまごはフォ…
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1人分:約757kcal 調理時間:約25分
簡単ルーロー飯
台湾の定番、魯肉(ルーロー)飯がめんつゆ1…
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1人分:約324kcal 調理時間:約15分
牛肉ときゅうりの炒め物
フライパンで加熱しためんつゆの香ばしさが味…
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