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ロールパンサンド

1人分

約567kcal

塩分1人分

約1.7g

調理時間

約20分

パクッと食べられるから忙しい朝にぴったり！
味も栄養バランスも、文句なしのお手軽サンド。

コーン入りマヨネーズ(市販品): 各1/2本

バレイショ: 1個

ベーコン(ハーフタイプ): 4枚

ゆでたまご: 2個

パプリカ(黄): 1/6個

キャベツ: 2枚

塩: 少々

ロールパン: 8個

マヨネーズ: 適宜

バレイショは皮をむいて5mm幅の輪切りにし、ラップで包みます。ベーコンはキッチンペーパーに挟んで平らな耐熱容器に入れます。
1のバレイショとベーコンを共に電子レンジに入れ、2分程加熱してベーコンを取り出し、更に2分程加熱してバレイショに火を通します。
ゆでたまごは輪切りにし、パプリカは薄切りにします。キャベツはせん切りにし、塩をふって揉み、しんなりとしたら水気を絞ります。
ロールパンは縦に切り込みを入れ、マヨネーズを塗り、4個に（バレイショ、ベーコン、パプリカ）の具材を挟み、コーン入りマヨネーズを絞ります。
残りのロールパンに（ゆでたまご、キャベツ）の具材を挟み、ツナ入りマヨネーズを絞ります。

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