簡単タンドリーチキン
1人分
約312kcal
塩分1人分
約3.1g
調理時間
約20分
※調理時間は漬け込む時間を除いた値です。
- 鶏肉に塩をし、下味をつけます。
- aの材料を混ぜ合わせてビニール袋に入れ、1の鶏肉を入れてよくもみ込み、30分程置きます。
- レタスは適当な大きさにちぎり、玉ねぎは切り、レモンとトマトはくし形に切ります。
- トースターの天板に2の鶏肉をのせ、10分程焼き、焼き上がったら器に盛り、3の野菜とパセリを添えます。
鶏肉の漬け汁はあまりきらず、適度に残して天板にのせ、焼きましょう。