ツナとブロッコリーのトマトスパゲッティ
1人分
約682kcal
塩分1人分
約2.2g
調理時間
約20分
- ツナは缶汁をきり、大きめにほぐします。ブロッコリーは小房に分け、玉ねぎは薄切りにします。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩とオリーブ油を加え、スパゲッティを入れてゆで、ゆで上がる直前に、1のブロッコリーを加えて共にゆでます。
- フライパンにオリーブ油を熱し、1の玉ねぎを炒め、ツナとトマトソースを加えて、ひと煮立ちさせます。
- 3のフライパンに2のゆで上げたスパゲッティとブロッコリーを入れ、ゆで汁を加えながら絡め、塩で味を調えて器に盛り、パセリのみじん切りを散らします。
