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monthイカとオクラの和え物ゆず風味

献立

1人分

約92kcal

塩分1人分

約1.4g

調理時間

約10分

体にいいネバネバ食材の組み合わせ。ポン酢でさっぱりいただきます。

ポン酢(市販品)
大さじ4
イカ(刺身用)
100g
オクラ
8本
長芋
100g
ミニトマト
6個
納豆
1パック

作り方

  1. イカは細切りにします。
  2. オクラは塩で板ずりして下ゆでし、斜め3つに切ります。長芋は短冊切り、ミニトマトは半分に切ります。
  3. ボウルに1、2の具材を和えて器に盛り、納豆をのせ、ポン酢をかけていただきます。

ワンポイントアドバイス

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