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カラフルタコス

1人分

約678kcal

塩分1人分

約1.7g

調理時間

約30分

※カロリー・塩分は、トルティーヤとレシピ4種の具材で計算。

トルティーヤに彩り豊かな具材を挟んでお好みの味を！

お好みのトルティーヤ【市販品】: 12枚

(その他の具材)ミックスチーズ・ボイルえび【市販品】・うずらたまご(水煮)・サラダチキン・レタスやカット野菜・あればライムや香菜など: 各適量

セビーチェ

お好みの刺身盛り合わせ: 15切れ(約175g)

レッドオニオン: 1/6個

E-WA!こだわり野菜ピーマン: 1個

塩・おろしにんにく: 各少々

レモン汁: 小さじ1

オリーブ油: 大さじ2

一味唐辛子: 適宜

タコスミート

E-WA!こだわり野菜玉ねぎ: 1/2個

サラダ油: 大さじ1

合挽肉: 約250g

焼肉のたれ: 大さじ3

一味唐辛子: 適宜

トマトサルサ

トマト: 1個

E-WA!こだわり野菜玉ねぎ: 1/4個

おろしにんにく・塩・コショー: 各少々

レモン汁: 小さじ1/2

オリーブ油: 大さじ1と1/2

タバスコ: 適宜

アボカドディップ

アボカド: 1個

塩: 少々

レモン汁: 小さじ1

マヨネーズ・オリーブ油: 各大さじ1

タバスコ: 適宜

セビーチェ

刺身は1cmに切り、レッドオニオンとピーマンはそれぞれ粗みじん切りし、塩、おろしにんにく、レモン汁、オリーブ油、お好みで一味唐辛子を加え、調味する。

タコスミート

玉ねぎはみじん切りし、サラダ油を熱したフライパンで炒める。合挽肉を加えてこんがりと炒め、焼肉のたれとお好みで一味唐辛子を加え、調味する。

トマトサルサ

トマトは1cm角、玉ねぎはみじん切りにし、おろしにんにく、塩、コショー、レモン汁、オリーブ油、お好みでタバスコを入れて混ぜ合わせる。

アボカドディップ

アボカドは皮と種を除いて、フォークなどでつぶし、塩、レモン汁、マヨネーズ、オリーブ油、お好みでタバスコを混ぜ合わせる。

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