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チキンパエリア

1人分

約479kcal

塩分1人分

約1.5g

調理時間

約35分

※調理時間に蒸らす時間は含みません。
※材料は2人分です。

具と一緒にレンチンするだけ！生米から時短調理でお手軽に

E-WA!こだわり野菜にんにく(みじん切り): 1/2片分

E-WA!こだわり野菜玉ねぎ(みじん切り): 1/4個分

オリーブ油: 大さじ1

白ワイン(なければ酒): 大さじ2

コンソメ【顆粒】: 小さじ1

カレー粉: 小さじ1/2

塩: 小さじ1/4

水: カップ1と1/4

米: 1合

E-WA!健美味どりモモ肉(一口大に切る): 約100g

E-WA!こだわり野菜ピーマン(1.5cm角に切る): 1個

パプリカ【赤】(1.5cm角に切る): 1/4個

オリーブ油: 小さじ2

パセリ(みじん切り): 少々

レモン(くし形切り): 適量

深型の四角い耐熱容器に、Aを入れてよく混ぜ、米を加えて軽く混ぜ、鶏肉、ピーマン、パプリカを散らす。
1をラップをせずに、電子レンジで16分程加熱する。
全体を混ぜ、ラップをかけて5分程蒸らす。器に盛り、オリーブ油を回しかけてパセリを散らし、レモンを添える。

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