レシピ詳細(中華風香味だれチキン)|美味食彩|平和堂のWEB COOKING CARDメニュー

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中華風香味だれチキン

1人分

約476kcal

塩分1人分

約3.1g

調理時間

約25分

※材料は2人分です。

晩ごはんは、トマト×チキンで夏バテ対策
たれ作りはレンジで簡単！

E-WA!こだわり野菜トマト(1cm角に切る): 小1個

ニラ(5mmのみじん切り): 1/4束

塩昆布: 大さじ2

ごま油、ポン酢しょう油: 各小さじ2

おろしにんにく: 小さじ1/2

E-WA!健美味どりモモ肉(一口大に切る): 300g

塩、コショー: 各少々

片栗粉: 大さじ1

サラダ油: 大さじ2

お好みの野菜: 適宜

耐熱容器にAを混ぜ合わせ、トマトとニラを入れ、電子レンジで1分30秒加熱し、よく混ぜ合わせてたれを作る。
ビニール袋に鶏肉、塩、コショー、片栗粉を入れ、全体に揉み込む。
フライパンにサラダ油を熱し、2を入れ、両面に焼き色がついたら弱火にし、蓋をして火を通す。
鶏肉に火が通ったら、1のたれを絡めて器に盛り、お好みの野菜を添える。

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