1人分

約166kcal

塩分1人分

約0.2g

調理時間

約15分

※表示の調理時間に水きり時間、冷やし固める時間は含みません。
※表示のカロリー・塩分は1人分です。
※今回材料に使用しているお好みのフルーツ
　・パイナップル(一口大に切る)：正味40g
　・オレンジ(房から実を取り出す)：1/2個
　・キウイフルーツ(輪切り)：約1個
　・ブルーベリー：10g

1. ヨーグルトはキッチンペーパーを敷いたザルに入れ、ボウルに乗せてラップをかけ、冷蔵庫で3時間、水きりをする。
   ※1の工程で出たホエーは、レモン汁とはちみつを加えて混ぜ、炭酸水を注いでレモンの輪切りを添え、レモンスカッシュに。
2. 1にはちみつを混ぜ合わせ、クッキングシートを敷いたバットに平らに流す。
3. 2にお好みのフルーツ、シリアル、ナッツをのせて軽く埋め込み、冷凍庫で3～4時間冷やし固める。お好みの大きさに切り分ける。