たらの黄身みそ焼き
1人分
約146kcal
塩分1人分
約2.3g
調理時間
約30分
※調理時間は目安です。
ご家庭の調理器具によって調整してください。
- たらは食べやすい大きさに切り、塩と料理酒を振ります。おおばはせん切りにします。ボウルにＡの調味料を入れ、よく混ぜ合わせて黄身みそを作ります。
- 水気をふき取ったたらに黄身みそを塗り、オーブントースターで約15分焼きます。（黄身みそは焦げやすいので確認しながら、時々出して塗り重ねてください。）
- 器に盛りつけ、おおばをのせて白ごまを振ります。
お好みの白身魚や、えびに変えてもおいしくいただけます。