オクラとしめじの中華風ごま和え
1人分
約93kcal
塩分1人分
約0.5g
調理時間
約15分
※材料は2人分です。
※調理時間は目安です。ご家庭の調理器具によって調整してください。
- オクラは板ずり（塩分量外）して水で洗い、ガクを切り落とし、2～3等分に斜め切りにします。ぶなしめじは石づきを落として小房に分けます。
- 耐熱容器に1.を入れて広げ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで約2分加熱します。
- ボウルにAの調味料を混ぜ合わせ、2.が熱いうちに入れて全体に絡めます。
温かいうちでも良いですが、夏には冷やしていただくのもおすすめです。