チキンのスープカレー
1人分
約418kcal
塩分1人分
約3.3g
調理時間
約30分
※調理時間に凍らせる時間は含みません。
※カロリー、塩分にご飯は含みません。
※材料は2人分です。
※鶏モモ肉は余分な脂・皮を除き6等分にします。大一枚は正味約300gです。
※キャベツは芯をつけたまま半分に切ります。
- 鶏肉に片栗粉を混ぜたカレーパウダーを揉み込み、他の材料と共に冷凍用保存袋に入れ、冷凍する。
- 袋の中身を凍ったままフライパンに入れ（鶏肉を下にして野菜を上にのせる）、水を加えて強火にかける。煮立ったら蓋をし、中火弱で15～20分程加熱する。
- 器に盛り、別皿にご飯を盛って添える。
