白身魚とズッキーニのチーズ焼き
1人分
約361kcal
塩分1人分
約1.9g
調理時間
約35分
※調理時間に凍らせる時間は含みません。
※材料は2人分です。
※白身魚はひと口大のそぎ切りにします。
※ズッキーニは所々皮をむき8㎜の輪切りにします。
- 白身魚に、塩、コショー、おろしニンニク、オリーブ油をまぶし、耐熱容器にズッキーニ、トマトと共に少し重ねながら平らに並べ、全体に塩をふり、ラップをして冷凍する。
- 耐熱容器のラップを外し、凍ったままオーブントースターに入れ、10分程加熱する。
- 一度取り出し、ミックスチーズとオリーブ油をふり、更に15分程加熱する。
