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1人分
約198kcal
塩分1人分
約0.6g
調理時間
約10分
※材料は２人分の分量です。 ※かつおのたたきは食べやすい大きさに切っておきます。 ※水菜は3～4cmの長さに切っておきます。 ※水菜1/3袋は約60gです。
かつおには、抗ストレスホルモンの合成を促し、ストレスと闘う免疫抗体をつくるビタミンB群、パントテン酸がたっぷり。水菜には、ビタミンCのほか、神経の興奮を鎮める働きがあるカルシウムも多く含まれています。
かつおと水菜のサラダ
