ピーマンとちくわの塩昆布和え
1人分
約35kcal
塩分1人分
約0.9g
調理時間
約15分
※調理時間は目安です。ご家庭の調理器具によって調整してください。
- ピーマンはヘタと種を除いて細切りにし、ちくわは縦半分に切って斜めに細切りにします。
- 耐熱容器に1.の具材を入れて大さじ1の水（分量外）を全体にかけます。ラップをかけ、600Ｗの電子レンジで約3分加熱します。
- 2.の容器に減塩塩昆布を入れて和え、しばらく置いて味をなじませ、器に盛りつけます。お好みで七味唐辛子を振っていただきます。
ピーマン以外にパプリカやにんじんを使ってもおいしくできます。お弁当の彩りにおすすめです。