新じゃがとホタルイカのアヒージョ
1人分
約385kcal
塩分1人分
約0.9g
調理時間
約15分
※フランスパンのカロリー、塩分は含みません。
※オリーブオイルは日清やさし〜く香るエキストラバージンオリーブオイルを使用しています。
※ブロッコリーは小房に分けておきます。
- バレイショは洗ってひと口大に切り、ラップで包んで電子レンジで3～4分加熱する。
- 小さめのフライパンに日清やさし〜く香るエキストラバージンオリーブオイルとニンニクを入れて中火にかけ、香りがでてきたら、赤唐辛子、1のバレイショ、ブロッコリー、ホタルイカ、ローズマリーを加える。
- 全体に火が通ったら、塩で調味し、あればフランスパンを添えていただく。
