白ブナシメジと鶏ササミのおろし和え
1人分
約175kcal
塩分1人分
約1.9g
調理時間
約15分
- 白ブナシメジは石づきを落として小房に分け、いんげんは筋を除いて斜めに2～3つに切り、ミニトマトは半4つ切りにし、白ブナシメジといんげんは塩ゆでしておきます。
- 鶏ササミは耐熱容器に入れ、塩、コショー、酒をふり、ラップをかけて電子レンジで3分程加熱し、粗熱が取れたら一口大に裂きます。
- 器に1、2の具材を合わせて盛り、大根おろしをのせ、和風ドレッシングをかけていただきます。
