パッカンおにぎり
1人分
約376kcal
塩分1人分
約1.9g
調理時間
約45分
※材料のご飯約600gは、1個分約50gです。
- 海苔は1枚を4等分して12枚にし、丸く包みやすいように切り込みを入れる。ご飯は12等分し、手に軽く塩をつけて丸く握る。
- ラップを広げて1の海苔1枚を置き、ご飯を１つのせ、ラップで包んでなじませる。
- ラップをはずし、包丁で切れ目を入れ、具材をそれぞれ挟み、丸く抜いたチーズを目のようにあしらう。
からあげ
- からあげは1個を4～6等分に切り、ポン酢しょう油で和える。グリーンリーフは小さくちぎる。
ツナ
- ツナは、マヨネーズ、塩、コショーを混ぜ合わせる。
鮭
- 鮭はグリルで焼き、4等分に切る。大葉は半分に切る。
