ツナとにがうりの白和え
1人分
約219kcal
塩分1人分
約1.5g
調理時間
約15分
- ツナは缶汁をきります。豆腐は電子レンジに2分程かけて水切りし、冷まします。
- にがうりは縦半分に切り、種を取って薄切りにし、塩をふってしばらく置き、熱湯でサッとゆでて水気をふきとります。
- すり鉢で白ごまをすり、1の豆腐を加えてすり混ぜ、なめらかになったらだし汁とaの調味料を入れて更にすり混ぜます。
- 3の白和え衣に1のツナと2のにがうりを加えて和え、器に盛り、かつおぶしを天盛りにします。
