野菜いっぱいお花畑ハンバーグ
1人分
約178kcal
塩分1人分
約2.5g
調理時間
約60分
※材料は約22×27×3cmの耐熱容器1台分・6〜8人分です。
※材料の木綿豆腐1/2丁は、約165gです。
- ミニトマトは半分に切る。人参は薄切りにして花形で抜き、ブロッコリーは小房に分け、ヤングコーン、スナップえんどうと共に塩(分量外)ゆでする。
- ボウルに玉ねぎのみじん切り、合挽肉、豆腐、Aを入れて混ぜ合わせ、タネを作る。
- クッキングシートを敷いた耐熱容器に2を敷き詰め、1を彩り良く散らして軽く押し込む。
- 200℃のオーブンで30分程焼き、粗熱が取れたら型で抜いたハムやチーズを散らす。
