2種のトライアングル
1人分
約407kcal
塩分1人分
約2.2g
調理時間
約30分
※材料のきゅうり縦に1/2本は、約50gです。
※材料のE-WA!もっちり食パンは6枚切りです。
きゅうり＆ハム
- きゅうりはピーラーで薄くそぎ、軽く塩をして水気をふき取る。ロースハムは細長く4等分に切る。
- 室温に戻したクリームチーズをボウルに入れて柔らかく練り、マヨネーズを混ぜ合わせる。
- パンに2を塗って1をのせ、対角線に4等分に切る。
アボカド＆トマト
- アボカドは種と皮を除き、2mmにスライスする。トマトもスライスする。
- ツナは缶汁をきってボウルに入れ、マヨネーズ、塩、コショーを混ぜ合わせる。
- パンに2を塗って1をのせ、縦半分に切り、さらに斜め半分に切って4等分にする。
