スティックオープンサンド
1人分
約100kcal
塩分1人分
約0.3g
調理時間
約45分
※表示の熱量・塩分は【カプレーゼ】1切れ分です。
【ツナたまご】1切れ分約112kcal、塩分約0.4g、
【えびアボカド】1切れ分約134kcal、塩分約0.4g、
【フルーツ】1切れ分約110kcal、塩分約0.2g
※材料は4種×3切れ＝12切れ分です。
- 食パンは縦に3等分し、トーストします。
カプレーゼ
- パンにマヨネーズを塗り、薄切りのミニトマトとモッツァレラ、バジルを重ねる。
ツナたまご
- パンにツナとマヨネーズを合わせたものを塗り、輪切りのゆでたまごを並べ、パセリをふる。
えびアボカド
- パンに柔らかくしたクリームチーズを塗り、ゆでた小えびとスライスしたアボカドをのせ、マヨネーズを絞り、パセリをふる。
フルーツ
- パンにホイップクリームを絞り、一口大に切ったいちごとキウイフルーツを散らし、ミントを添える。
