カラフルボリュームベジサンド
1人分
約357kcal
塩分1人分
約1.9g
調理時間
約30分
※調理時間に、しばらく置く時間は含みません。
※材料の人参2/3本は約130gです。
- 人参はせん切りにし、塩とフレンチドレッシングで和え、レーズンを加える。いんげんは塩(分量外)ゆでする。トマトは7mm厚さに6枚スライスし、レタスは洗って水気をよくふきとり、パンの大きさに合わせてちぎる。
- ハムは1枚ずつはがしておく。ゆでたまごは輪切りにする。
- 柔らかくしたクリームチーズとマヨネーズを混ぜ合わせる。
- 食パンを2枚1組にし、内側片面に3を塗る。下のパンに、1のいんげん、レタス、人参サラダ、トマト、2のゆでたまご、ハムの順にのせ、上のパンで挟む。上から手でギュッと押さえ、ワックスペーパーなどで包み、しばらく置いておく。
- ワックスペーパーの上から耳付きのまま、横半分に切る。
