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monthレンチンなすカレー

献立

1人分

約136kcal

塩分1人分

約1.1g

調理時間

約15分

レンジで簡単！スパイシーな温カレーだれ

鶏ムネ肉
1枚
なす
1本
めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ1
水
250cc
カレールウ
25g

作り方

  1. 鶏肉となすは1cm角に切ります。
  2. 耐熱ボウルに1の具材、めんつゆ、水を入れてラップをかけ、600Ｗの電子レンジで5分程加熱します。
  3. ボウルを一度取り出し、アクを除いてルウを加えて溶かし、もう一度600Ｗの電子レンジで1分程加熱し、器に注ぎます。

ワンポイントアドバイス

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