スパイシーチキンソテー
1人分
約362kcal
塩分1人分
約1.7g
調理時間
約35分
- 塩、ガラムマサラ、あらびき黒コショーを、混ぜ合わせます。
- 鶏肉は余分な脂を除き、1をまぶして10分程置きます。
- フライパンにサラダ油を熱し、2の鶏肉を皮目から入れて中火弱で7分程こんがりと焼き、裏返してふたをしたら弱火にし、7分程じっくりと火を通します。
- 3の鶏肉を適当な大きさに切って器に盛り、ポテトフライとクレソン、レモンを添え、取り分けていただきます。
