簡単タンドリーチキン
1人分
約312kcal
塩分1人分
約3.1g
調理時間
約20分
※調理時間は漬け込む時間は含まず。
※調理時間は目安です。ご家庭の調理器具によって調整してください。
- 鶏モモ肉は塩を振り、下味をつけます。
- Ａの材料は混ぜ合わせてビニール袋に入れ、1の鶏モモ肉を入れてよくもみ込み、３０分程おきます。
- レタスは適当な大きさにちぎり、玉ねぎは薄切り、レモン・トマトはくし形に切ります。
- トースターの天板に2の鶏肉をのせ、１０分程焼き、焼き上がったら器に盛り、3の野菜とパセリを添えます。
鶏肉の漬け汁はあまりきらず、適度に残して天板にのせて焼きましょう。