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month塩さばのオーブン焼き

献立

1人分

約275kcal

塩分1人分

約1.4g

調理時間

約35分

※調理時間は目安です。ご家庭の調理器具によって調整してください。

オーブンで焼くだけ♪にんにくの風味が食欲をそそります。

塩さば
４切（約８０g×４）
オリーブ油
大さじ１
にんにく（みじん切り）
１片分
刻みパセリ
少々
一味唐辛子
少々
ポッカ ポッカレモン100
小さじ２
粗びき黒こしょう
少々
レモン
１/２個
イタリアンパセリ
少々（あれば）
オリーブ油
小さじ２

作り方

  1. ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、塩さばを入れて表面にすり込むようにしたら、５分程置きます。
  2. 耐熱皿に1の塩さばを並べ、１８０℃に予熱したオーブンで約１５分焼きます。
  3. 焼き上がったら器にのせ、くし切りにしたレモンとイタリアンパセリを添えます。
  4. お好みでオリーブ油をかけます。

    2014年12月11日現在の情報です。掲載商品は販売終了になる場合がございます。

ワンポイントアドバイス

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