スパゲッティ・レッジーナ
1人分
約585kcal
塩分1人分
約0.6g
調理時間
約30分
※ケイパーの熱量・塩分は含まず
※材料は2人分
- ブロッコリーは小房に切り分けます。玉ねぎ・にんにくはみじん切りにします。赤唐辛子は種を取ります。
- フライパンにオリーブ油（大さじ１）・にんにく・赤唐辛子を入れて火にかけ、にんにくが薄いきつね色になってきたら、玉ねぎ・ケイパーを加えて炒めます。
- 熱湯に塩（分量外）を加え、スパゲティを７分間ゆでます。ゆで始めて３分経過したら、ブロッコリーを加えて一緒にゆでます。
- ケイパーから香りがしてきたら、2に汁気をきったツナを加えて炒めます。ツナに焼き色がついたら火を止めて、スパゲティのゆで汁（お玉２杯分）とアラビアータを加えて混ぜ合わせます。
- スパゲティがゆで上がったらブロッコリーと一緒に水気をきり、4に加えて火にかけ、よく混ぜ合わせます。フライパンに水気がなくなってきたら火を止め、オリーブ油（大さじ１）を加えてサッと混ぜ合わせます。
【レシピ提供：バリラジャパン株式会社】
2014年11月20日現在の情報です。掲載商品は販売終了になる場合がございます。
