レシピ詳細(いわしのすくい豆腐)|美味食彩|平和堂のWEB COOKING CARDメニュー

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いわしのすくい豆腐

1人分

約194kcal

塩分1人分

約0.9g

調理時間

約10分

電子レンジで温めるだけでＯＫ。
味付け不要のスピードメニュー。

いわし味付け缶(100g): 2缶

水菜: 1/2束

木綿豆腐: 1丁

白すりごま・七味唐辛子: 各適量

いわし味付け缶はタレごと耐熱容器に入れ、いわしの横に水菜のザク切りを加えてラップをし、豆腐は別の耐熱容器に入れてラップをし、それぞれ600Ｗの電子レンジで3分温めます。
器に1の豆腐をすくい入れ、いわしの味付け缶と水菜をタレごと盛り、白すりごまと七味唐辛子をふっていただきます。

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