ハートフルサラダ
1人分
約229kcal
塩分1人分
約1.7g
調理時間
約15分
- トマトは縦半分に切り、切り口を下にして、端から2～3mm厚さに切ります。それをそのまま器にのせ、縦にずらしてハートの形になるように形づくります。
- レタスは1/2枚を細切りにし、残りは一口大にちぎります。マッシュルームは4つ切り、生ハムはバラに形づくります。
- 鶏肉ささみを耐熱容器に入れ塩、酒各少々をふり、ラップをかけ500Ｗの電子レンジに2分程かけます。2の細切りのレタスを合わせ、1のトマトの中に盛ります。
- 3のトマトの周りに2の一口大のレタス、マッシュルーム、生ハムを盛り、コーンを散らし、ドレッシングをかけていただきます。
