トマトと白身魚の ハーブパン粉焼き
1人分
約208kcal
塩分1人分
約1.3g
調理時間
約30分
- ミディトマトは1cmの輪切りにします。白身魚は1cm厚さの削ぎ切りにし、塩、コショーします。
- パセリとニンニクはみじん切りし、パン粉を混ぜ合わせます。
- 耐熱容器に白身魚を平らに敷き、上に1のトマトを少し重ねるように並べて塩をふり、2のパン粉をふってオリーブ油を回しかけます。
- 230℃に熱したオーブンに3の耐熱容器を入れ、表面がこんがりと色づき、火が通るまで15分程焼き上げます。
