たらのガーリックソテー ごまソースがけ
1人分
約118kcal
塩分1人分
約1.5g
調理時間
約15分
- たらは塩・こしょうをします。にんにくはスライスします。
- フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ、弱火にかけて香りを出します。香りが出たら、たらを入れて、両面に焼き色がつくまで焼き、中まで火を通します。
- Ａを加えてたらにからめ、ソースを少し煮詰めます。
- ベビーリーフとミニトマトを盛った器に、3を盛りつけます。
