ゴロゴロかぼちゃの温野菜サラダ
1人分
約177kcal
塩分1人分
約0.4g
調理時間
約15分
- かぼちゃは種とワタを取り、ひと口大に切ります。耐熱容器に並べ、ふわっとラップをして６００Wのレンジで約３分３０秒加熱します。
- ブロッコリーは小房に切り分け、洗います。水気をきらずに耐熱容器に入れ、ふわっとラップをかけて６００Wのレンジで約１分加熱します。
- 玉ねぎはみじん切りにし、水に５分ほどさらして、水気をしっかりときります。ハムはみじん切りにします。
- ボウルにＡと3を入れて混ぜ合わせます。
- 器に1・2を盛りつけ、半分に切ったミニトマトを添えて、4をかけていただきます。
かぼちゃの種とワタは、カレースプーン等で取ると簡単に取ることができます。