ツナチャーハン/キャベツのゆかり炒め
1人分
約714kcal
塩分1人分
約3.4g
調理時間
約20分
ツナチャーハン
- ツナは缶汁をきり、たまごはボウルに溶きほぐし、万能ネギは小口切りにします。
- フライパンにサラダ油を熱し、溶きたまごを流し入れ、ふわっとふくれたら、ご飯を加えて炒めます。
- ご飯がパラパラに炒まったら、1のツナと万能ネギを入れて炒め合わせ、塩、コショー、鶏がらスープの素、しょう油で味を調えます。
キャベツのゆかり炒め
- キャベツは一口大に切ります。
- フライパンにサラダ油を熱し、キャベツを炒め、ゆかりを加えてサッと炒め合わせます。
手早く作るコツ：野菜を切る等準備→フライパンでキャベツのゆかり炒めを作り、取り出す→フライパンの汚れを拭いてチャーハンを作る