美味食彩

monthもやしとちくわの春巻き

献立

1人分

266kcal

塩分1人分

2.4g

調理時間

25

お肉代わりはちくわ!
食感も味わいも大満足。

もやし
150g
少々
ニラ
1/2束
ちくわ
4本
オイスターソース
小さじ2
だしの素(顆粒)
小さじ1/2
春巻きの皮
8枚
小麦粉
大さじ1と1/2
大さじ1
揚げ油
適量
パセリ、トマト
各適量
酢醤油、練辛子
各適量

作り方

  1. もやしはボウルに入れて塩をふり、しばらくおきます。ニラはざく切りにし、ちくわは縦半分に切って斜め切りにします。
  2. 1のもやしの水気を絞って別のボウルに入れ、ニタ、ちくわ、aの調味料を加えて混ぜ合わせます。
  3. 春巻きの皮を広げ、2の具を載せて巻き、巻き終わりをbの水溶き小麦粉で止めます、(これを8本作ります)
  4. 揚げ油を170℃に熱し、3の春巻きをカラリと揚げて油を切り、器に盛ってパセリとトマトの薄切りを添え、酢じょう油と練り辛子でいただきます。

ワンポイントアドバイス

春巻きの皮の縁に水で溶いた小麦粉を塗って止めるとはがれずに揚げることができます。
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