ウインナーと野菜のフラン
1人分
約356kcal
塩分1人分
約1.8g
調理時間
約25分
※調理時間は目安です。
ご家庭の調理器具によって調整してください。
- ブロッコリーは小房に切り分け、洗って水気をきらずに耐熱容器に入れてふわっとラップをかけ、６００Ｗのレンジで約１分加熱します。
- ウインナーは斜め半分に切ります。ミニトマトはヘタを取ります。
- ボウルにＡを入れて混ぜ合わせます。
- ココット型などの耐熱容器に1と2を並べて、3を注ぎ入れます。
- オーブンの天板に、4と４等分に切った食パンを並べて、180℃に予熱したオーブンで約１５分焼きます。途中で食パンを取り出します。器に食パンと耐熱容器を一緒に盛りつけます。
フランと同時に食パンも焼ける時短メニューです。途中で食パンを取り出すのを忘れないようにしてください。