ブロッコリーとさんまのさっと炒め
1人分
約146kcal
塩分1人分
約0.9g
調理時間
約15分
- さんまは一口大に切り、缶汁は残しておきます。ブロッコリーは小房に分けて下ゆでし、白ネギは斜め薄切り、パプリカは乱切りにします。
- フライパンにサラダ油を熱し、おろし生姜と1の白ネギを入れて炒め、香りがでたらパプリカとブロッコリーを入れて炒めます。
- 程よく炒まったら、さんま、缶汁、aの調味料を入れて軽く煮絡め、器に盛ります。
