1人分

約33kcal

塩分1人分

約1g

調理時間

約15分

筍の下ゆで時間は含まず
※調理時間は目安です。ご家庭の調理器具によって調整してください。

1. 筍はひと口大に切ります。
2. 鍋にＡと筍を入れて火にかけ、中火で１０分ほど汁気がなくなるまで煮ます。
3. かつお節は耐熱皿に広げ、ラップをかけずにレンジで１分加熱し、パリッとした状態にします。
4. ３を２の筍にまぶします。
5. 器に盛りつけ、あれば木の芽を散らします。