いわしのパン粉焼き
1人分
約417kcal
塩分1人分
約0.6g
調理時間
約60分
※調理時間は目安です。ご家庭の調理器具によって調整してください。
- いわしは手開きにして、両面に塩・こしょうをします。Ａを混ぜ合わせます。レモンはくし切りにします。
- ばれいしょは皮をむき、５ｍｍの厚さの半月切りにし、５分ほど水にさらしてから水気をふき取ります。耐熱皿にオリーブ油（大さじ１）を塗り、ばれいしょを並べ、塩・こしょうをします。
- いわしの皮を上にして２にのせ、Ａをふりかけます。オリーブ油（大さじ２）を全体にかけて、２００℃のオーブンで約１５分、全体がうっすら色づくまで焼きます。器に盛りつけ、レモンを添えます
