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monthさつまいもバター大学芋風

献立

1人分

約310kcal

塩分1人分

約0.4g

調理時間

約15分

油で揚げないからとっても簡単！しかもヘルシー！

さつまいも
中２本
バター
大さじ3
黒ごま
大さじ１
蜂蜜
大さじ６
しょうゆ
小さじ１

作り方

  1. さつまいもは皮付きのままラップでくるみ、600Ｗのレンジで6分加熱し、ひと口大の乱切りにします。
  2. フライパンにバターを熱して1を炒め、さつまいもの切り口を色よく焼きます。
  3. （Ａ）を鍋の中で混ぜて沸騰させ、2を入れてからめ、黒ごまを振 りかけます。

ワンポイントアドバイス

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