油揚げのツナポテト焼き
1人分
約323kcal
塩分1人分
約1g
調理時間
約25分
- 油揚げはめん棒で軽く叩いて横半分に切り、切り口から開いて袋状にします。
- バレイショは一口大に切って塩ゆでします。ツナフレークは汁気をきり、プロセスチーズはさいの目切りにします。
- ボウルに2のバレイショを入れてつぶし、ミックスベジタブル、2の残りの具材、マヨネーズを加えて混ぜ合わせ、1の油揚げに詰め、口を楊枝で止めます。
- フライパンを中火で熱し、3の油揚げを入れて両面こんがりと焼き、楊枝を外して半分に切り、器に盛ります。
