温野菜 マヨネーズの塩辛風味添え
1人分
約241kcal
塩分1人分
約1.1g
調理時間
約15分
※加熱時間は目安です。短かめに設定して様子を見ながら（10秒ずつ）加熱して下さい。
- バレイショは洗って濡れたまま、温野菜バッグ（電子レンジ専用市販品）に入れます。バッグの口を折りクリップで止めて、電子レンジ（500W）で5分程加熱し、皮をむいて食べやすい大きさに切ります。
- ブロッコリーは小房に分け、人参は乱切り、キャベツは一口大に切り、洗って濡れたまま、それぞれ1と同様に温野菜バッグ（電子レンジ専用市販品）に入れ、電子レンジ（500W）で3分程加熱します。
- いかの塩辛は細かく刻み、ボウルに入れ、おろしニンニクとマヨネーズを加えて混ぜ合わせ、ソースを作ります。
- 1、2の野菜が温かいうちに器に盛り、3のソースをつけながらいただきます。
