海鮮ちらし寿司
1人分
約531kcal
塩分1人分
約3.3g
調理時間
約20分
※表示カロリーは６等分しています。
- 温かいご飯を大き目の容器等に移し、ちらし寿司の素をふりかけ、ご飯が温かいうちに切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせます。(うちわ等であおいで手早く冷ませば、ご飯につやが出ます。)
- えびは塩ゆでして半分に切り、うなぎ蒲焼は1cm幅に切り、たまご焼きは1cm角に切ります。菜の花は長さを半分に切って塩ゆでし、冷水に落としてザルに上げ、水気をきります。
- 器に1のご飯を盛って、2の具材、サーモン、いくらを散らし、のりごまをふりかけていただきます。
